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避免患上高尿酸的四大原则(转载)
发布时间:2019-06-11 作者:admin  来源:本站原创

避免患上高尿酸的四大原则(转载)

  高尿酸不仅容易诱发痛风,还会带来系列并发症,像糖尿病、肾脏病变等等,预防高尿酸血症是重中之重,不要等发展为痛风了再想到去治疗,这时已经晚了。 坚持这4条原则,可以预防高尿酸血症,避免诱发痛风。   1、多喝水,多排尿  多喝水,一方面可稀释尿酸,减少结晶盐形成,另一方面,可增加尿液,促进尿酸的排泄。   每天饮水量,不少于2000ml,夏季由于出汗较多,应适当增加饮水量。

  喝水以白开水为主,可以适当喝些苏打水,如果尿酸偏高,可以每天饮用2杯促进尿酸排泄的降酸茶,像通风清圣茶等等,像普通茶一样喝,药食二用,没有副作用。   喝水或者降酸茶后,要及时排尿,不要“憋尿”。   2、远离酒精,不要贪杯  俗话说:啤酒+海鲜,痛风杀手。

  所以,生活中,尿酸高的人,一定要注意,戒掉这种饮食。   尿酸正常的人,也要注意,少这种饮食搭配,以免导致尿酸超标。   对于尿酸高的人,任何酒水,不管是红酒、白酒、啤酒,都要远离,不可贪杯。   因为酒精是尿酸的催化剂,过多摄入酒精,不仅会导致体内尿酸水平升高,还可能阻碍尿酸排泄。   所以,尿酸高的人,一定要远离酒精。

  3、管住嘴,迈开腿  尿酸高的人,一定要管住嘴,减少高嘌呤食物摄入。

因为摄入高嘌呤食物,会导致体内尿酸升高。   如果平时喜欢吃海鲜、大鱼大肉,建议控制每天的鱼肉摄入量,同时把通风清圣茶每天饮用2-3杯,增强尿酸排泄。

从而减少身体内的尿酸存量,防止尿酸升高。   此外,还要迈开腿,控制体,防肥胖。   每天要保持适当运动,控制体重。

研究显示,肥胖,会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。   所以,尿酸高的人,一定要做好体重的管理,避免肥胖。

  4、勤检测,莫忽视  高尿酸是继高血糖、高脂肪、高血压之后的第四高,要经常检查自己的血尿酸值。 如果尿酸持续超过420μmol/L,那就要当心了,要降尿酸了。   高尿酸血症不是一种疾病,而是一种症状,不需要药物治疗,但是要找到尿酸升高的原因,并且采取措施降尿酸,降尿酸最好的方法就是喝无副作用的降酸茶像通风清圣茶,通风清圣茶是通过强壮肾脏功能来达到多排泄尿酸的目的。

  预防痛风,主要就是要预防高尿酸血症,因为高尿酸血症是痛风发作的重要生化基础。

  而预防高尿酸血症,除了减少嘌呤摄入量外,更主要的还是要强壮肾脏功能,多排尿酸,因为人体尿酸的70%是通过肾脏排泄的。

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