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肛门病预防保健及饮食调理
发布时间:2019-06-10 作者:admin  来源:本站原创

肛门病预防保健及饮食调理

说起肛门病,人们首先想起的是痔疮,痔疮发病率高,民间有“十人九痔”的说法,但因其发病率高,是常见病,往往被人们所忽视,不注意平时保健导致小病养成大病,给工作、生活、学习带来了巨大的痛苦。 肛门病除了痔疮外,还包括肛周脓肿、肛瘘、肛裂、脱肛(也称直肠脱垂)等常见疾病,其发病多与平时不注意预防保健有关。 财富需要慢慢积累,健康更要注意生活中的点点滴滴。 减少肛门疾病的发生就要养成良好的生活习惯。

吉林中西医结合医院肛肠科郑刚一、养成良好的排便习惯有些人不懂得排便的生理过程,不注意肛门保健,大便干燥也不想办法软化,排便时过度用力而造成肛门损伤。 也有一些人每当有便意感时,不考虑是否真有粪便,就去上厕所猛力使劲,或在厕所里长时间蹲坐,使肛门负担过重。

这都是不好的习惯。 好的排便习惯是:每日定时大便一次,排便时所用的力气最小、所需时间最短、排出通畅、便后有轻松感。 要做到这一步,首先要建立定时大便的规律性,使粪便保持柔软易于排出的状态;其次不要人为地控制排便感,把规定的大便时间挤掉,当排便感明显时要立即去厕所排便;第三在排便时要抓紧时间、尽快结束,不要在厕所里看书报、吸香烟,人为的分散排便注意力。 晨起或早饭前后是大便的最佳时间,因为它符合人体的生理规律。 早晨起床后结肠产生集团运动,可将粪便推入直肠引起便意(医学上称为起立反射),故每天晨起后排便1次最好,但每人的排便习惯不一,也有人在餐后排便,人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动,这种胃肠反射性的蠕动容易产生大便感(医学上称为胃结肠反射)。 正常的排便规律对肛门保健和增加体质都有一定的意义。

排便是人的本能,是习以为常的事,但不少的人对此缺少卫生知识,排便不得法而使肛门生病。 1.要注意排便感(排除假性排便感)明显时立即去大便,入厕后一心排便,不要做其他的事,以免分散精力。

2.不可在厕所里蹲时间过长。

实际排便动作所需时间极短,如果蹲的时间已超过三、五分钟仍无便意感时就应结束。 3.老年人由于肌肉松弛乏力,常常感到排便困难,可用手在左下腹部按压,帮助粪便向下运行。 也可用手将肛门的左右两侧向上方压,以辅助肛提肌发挥作用;或用手在尾骨前方(肛门后方)向上按压,可使粪便排出顺利。 4.排便时不宜用力过猛,以免对肛门造成损伤。 应慢慢增加力量,顺势用力排出粪块。 5.排便时如发现肛门出血,精神不必紧张,当您停止用力时出血可自然减轻或停止。

如果出血仍然不减轻,应站起身来中止排便,出血就可停止了。 对于有内痔等肿块脱出肛门外的,大便后应将脱出物慢慢按压送回肛内,以免嵌顿引起疼痛。

二、养成良好的工作休息习惯肛门局部的特殊生理特点决定了肛门疾病的高发病率。

肛门周围静脉血管没有瓣膜,加之人类直立行走,受重力作用后肛门周围血管血流缓慢,血液容易淤滞,复因过度劳累后组织弹性疲劳、张力减低、抵抗力下降,引起痔核充血、水肿、疼痛,或增加局部软组织感染机会。 所以劳动时要注意变换体位,注意休息。

经常站立劳动者,如农民、教师应注意适当坐卧休息;久坐久蹲的人,如司机、机关工作人员、工人等要注意增加站立、走动等活动。

长途骑自行车时,由于肛门部受压磨擦,容易引起血栓外痔,要注意给以放松,减少磨擦。 另外,性生活不能过度,也不能忍精不射,以免肛周肌肉痉挛收缩,影响肛门的血液循环、引起痔疮或加重病情。 有的人整夜打扑克麻将,不注意休息,长时间一个姿势久坐,容易诱发痔疮、脓肿发病。

这是因为久坐受压,肛门部不得松弛,血液淤滞,回流受到影响而引起,笔者长期临床发现每年春节过后痔疮、脓肿等住院患者增多,与此有很大关系。

会休息的人会工作,会休息的人更会有一个健康的身体。

三、饮食调理俗话说“病从口入”。 如果饮食不当也可引起肛门疾病。

我国伟大的医药学家孙思邈在《千金方》中记载“饮食不节、醉饱无时、恣食肥腻、胡椒辛辣……乃生五痔”。 群众中亦有“辣椒不补,两头吃苦”的口头语。 一些肛门病人大多有切身体会,即在过饮烈酒或过食辛辣之品后肛门病常常发作。 饮食调理首先应矫正饮食习惯,少吃精细的食物,注意粗细搭配,适量增加含粗纤维素多的食物。

粗纤维能软化大便,增加粪便量,并刺激肠道蠕动,加快结肠运转。

食物纤维在各种植物性食物中的含量高低不同,以藻类、芝麻、豆类等含量最高。 必要时,便秘患者定时服少量的麦麸皮,是一种有效而价廉的疗法。 食物过于精细就会使大便干结而量少,使粪便在肠中滞留时间长,对人体健康很为不利,也可引起肛门疾病。

外国报道用麸皮治疗痔疮,就是利用麸皮消化后残渣多,形成的粪便软,而且容易排出等原理。 所以在平时的饮食中要多吃含纤维素多的蔬菜,多喝水,特别是便秘者更要多饮水,每日饮水要多于2000ml,晨起空腹饮温开水500ml有明显刺激肠道蠕动作用。

有条件者可多吃水果,如柿饼、香蕉等。

如果平时大便较稀薄者也可通过饮食调理,可多食山药、黑枣、白扁豆、菠菜等。 食物不宜过于精细,但饮食动作要细嚼慢咽,不能囫囵吞枣,特别食用带有鸡骨、鱼刺、虾皮等坚硬食物容易导致胃肠道及肛门损伤,笔者临床遇到一患者,因大量食用龙虾后次日出现肛门剧烈疼痛,急诊就医后发现异物嵌顿于肛门内,麻醉后取出异物,竟是前日所食虾皮。

总之,要预防肛门疾病首先要把好饮食这一关。

吃饭要有规律,不要暴饮暴食,少吃刺激性食物,多喝水,不要偏食。 大便发生改变时要随时通过改变饮食来调理,这不但可以预防肛门疾病,对其他疾病也有预防作用。

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